logo

Bolesť chrbta: bolestivé svalové kŕče a jej liečba svalovými relaxanciami

Bolesť chrbta je jedným z najčastejších problémov, ktoré pacienti predstavujú vo všeobecnej lekárskej praxi. Často sú spôsobené spinálnou osteochondrózou - degeneratívnou léziou chrupavky medzistavcovej platničky a reaktívnymi zmenami v dôsledku

Bolesť chrbta je jedným z najčastejších problémov, ktoré pacienti predstavujú vo všeobecnej lekárskej praxi. Často sú spôsobené osteochondrózou chrbtice - degeneratívnou léziou chrupavky medzistavcových platničiek a reaktívnymi zmenami z telies susedných stavcov. Poškodenie medzistavcových platničiek sa vyvíja v dôsledku opakovaných zranení (zdvíhanie hmotnosti, nadmerné statické a dynamické zaťaženie, pády atď.) A degeneratívne zmeny súvisiace s vekom. Želatínové jadro, stredná časť disku, vysychá a čiastočne stráca svoju tlmiacu funkciu. Vláknitý prsteň, ktorý sa nachádza na okraji disku, sa stáva tenší a tvoria sa v ňom praskliny, do ktorých sa posunuje želatínové jadro, ktoré vytvára výčnelok (prolaps) a pri zlomení vláknitého kruhu kýla. V súčasnosti sa pripravujú prípravky, ktoré majú štrukturálne modifikujúci účinok na tkanivo chrupavky (starý názov sú chondroprotektory). Typickým predstaviteľom skupiny je droga chondro, predpísaná v priebehu 4 mesiacov (účinok trvá 2 mesiace po zrušení). V postihnutom stavci sa vyskytuje relatívna nestabilita chrbtice, vznikajú osteofyty stavcových telies (spondylóza), väzy a medzistavcové kĺby (spondylartróza). Kýly medzistavcových platničiek sa najčastejšie pozorujú na dolných bedrových diskoch, menej často na dolných krčných a horných bedrových diskoch a extrémne zriedka na hrudníku. Hernia disku do stavcov (Schmorlova hernia) nie je klinicky významná, hernia disku v posteriórnom a posterolaterálnom smere môže spôsobiť kompresiu koreňa miechy (radikulopatia), miechy (myelopatia na krčnej úrovni) alebo ich ciev..

Okrem kompresných syndrómov sú možné aj reflexné (svalovo-tonické) syndrómy, ktoré sú spôsobené impulzmi z receptorov v reakcii na zmeny v diskoch, väzoch a kĺboch ​​chrbtice - bolestivé svalové kŕče. Reflexné svalové napätie má najprv ochranný charakter, pretože vedie k znehybneniu postihnutého segmentu, ale v budúcnosti tento faktor spôsobuje bolesť. Na rozdiel od kompresných syndrómov spinálnej osteochondrózy, ktoré sú relatívne zriedkavé, sa počas života takmer každej druhej osoby vyskytujú bolestivé svalové kŕče..

Klasickým príkladom bolestivého svalového kŕče je bedrový sval (bedrový sval), ktorý sa vyznačuje ostrou streľbou v dolnej časti chrbta, ktorá sa spravidla vyvíja pri fyzickej námahe (vzpieranie atď.) Alebo nepríjemnom pohybe. Pacient často mrzne v nepohodlnej polohe, pokus o pohyb vedie k zvýšenej bolesti. Vyšetrenie odhalilo napätie v chrbtových svaloch, zvyčajne skoliózu, vyrovnanie bedrovej lordózy alebo kyfózu..

Lumbalgia - bolesť chrbta - a bedrová ischialgia - bolesť chrbta a nohy - sa vyvíjajú častejšie po fyzickej námahe, trápnom pohybe alebo podchladení, menej často - bez dôvodu. Bolesť bolí v prírode, zhoršujú sa pohyby v chrbtici, určité pózy, chôdza. Bedrová ischialgia je charakterizovaná bolesťou v zadku, v zadnej časti nohy, nedosahujúc prsty. Vyšetrenie odhaľuje bolestivosť, napätie vo svaloch chrbta a chrbta na nohách, obmedzuje pohyblivosť chrbtice, často skoliózu, príznaky napätia (Lasega, Wasserman atď.).

Na úrovni krčka maternice sa môžu vyskytnúť reflexné svalovo-tonické syndrómy: cervikalgia a cervikbrachialgia, ktoré sa často vyvíjajú po fyzickej námahe alebo nepríjemných pohyboch krku. Cervikalgia je bolesť v cervikálnej oblasti, ktorá sa často rozširuje až k zadnej časti hlavy (cervikokranialgia). Cervicobrachialgia je bolesť v krčnej oblasti, ktorá siaha až do ramena. Charakteristické je zintenzívnenie bolesti pri pohyboch v krku alebo naopak s predĺženou statickou pozíciou (v kine, po spánku na hustej vysokej vankúši atď.). Vyšetrenie odhalilo napätie krčných svalov, často dochádza k obmedzeniu pohybov krčnej chrbtice, bolesť pri prehmatávaní spinálnych procesov a medzistavcové kĺby na strane bolesti..

Po stlačení nervového koreňa (radikulopatia) sa popri bolestivých svalových kŕčoch a obmedzeniach pohyblivosti chrbtice a končatín objavia aj citlivé, reflexné a (alebo) motorické poruchy v postihnutej koreňovej zóne. Na lumbálnej úrovni sú častejšie postihnuté piate bedrové korene (L5) a prvé sakrálne (S1) korene, menej často štvrté bedrové korene a veľmi zriedka horné bedrové korene. Radikulopatie dolných krčných koreňov sú oveľa menej bežné.

Bolestivé svalové kŕče sa vyskytujú aj s ďalšou pomerne častou príčinou bolesti chrbta a končatín - myofasciálnej bolesti spôsobenej tvorbou tzv. Spúšťacích zón vo svaloch a (alebo) asociovaných fascií. Myofasciálne bolesti sa prejavujú napätím svalov a prítomnosťou spúšťacích bodov v nich, ktorých identifikácia sa vykonáva ručným vyšetrením svalov. Aktívny spúšťací bod je stálym zdrojom bolesti, ktorá sa zhoršuje jeho pohmatom vo svaloch; latentný spúšťací bod spôsobuje bolesť iba pri pohmate. Pre každý sval existuje nezávislý myofasciálny syndróm s charakteristickou lokalizáciou bolesti pri podráždení spúšťacej zóny, ktorý sa šíri za projekciu svalu na povrch kože. Fokálne neurologické poruchy chýbajú, s výnimkou prípadov, keď napäté svaly stláčajú nervový kmeň.

Je dôležité si uvedomiť, že bolesť chrbta môže byť jediným príznakom nádoru miechy, injekčnej striekačky a ďalších chorôb miechy. Bolesť sa vyskytuje pri deštrukcii stavcov a poškodení nervových koreňov v dôsledku infekčných procesov (tuberkulózna spondylitída, spinálny epidurálny absces), novotvarov (primárne a metastatické nádory miechy, myelóm), dysmetabolických porúch (osteoporóza, hyperparatyreóza, Pagetova choroba). Bolesť chrbta môže byť spôsobená zlomeninou chrbtice, jej vrodenými alebo získanými deformitami (skolióza atď.), Spinálnou stenózou, spondylolistézou, ankylozujúcou spondylitídou.

Je možné pri rôznych somatických ochoreniach (srdce, žalúdok, pankreas, obličky, panvové orgány atď.) Mechanizmom odrazenej bolesti..

Vyšetrenie pacienta s bolesťou chrbta si vyžaduje dôkladnosť. K osteochondróze nemôžete pripísať žiadnu bolesť chrbta - stav, ktorý sa pri RTG vyšetrení odhalí u väčšiny ľudí stredného a vysokého veku. Neurologické prejavy spinálnej osteochondrózy a myofasciálnej bolesti sa vyznačujú bolestivým svalovým kŕčom a obmedzením pohyblivosti chrbtice..

Diagnóza reflexných a kompresných komplikácií osteochondrózy je založená na klinických údajoch a vyžaduje vylúčenie ďalších možných príčin bolesti chrbta. RTG chrbtice sa používa hlavne na vylúčenie vrodených anomálií a deformít, zápalových ochorení (spondylitída), primárnych a metastatických nádorov. X-ray CT alebo MRI dokáže detegovať herníciu disku, určiť jeho veľkosť a umiestnenie, ako aj detegovať spinálnu stenózu, nádor miechy.

Diagnóza myofasciálnej bolesti je založená na klinických údajoch (detekcia bolestivého svalového napätia jedného alebo viacerých svalov) a vyžaduje vylúčenie ďalších možných príčin bolesti; diferenciálna diagnostika s reflexnými syndrómami (svalovo-tonické syndrómy) v dôsledku osteochondrózy chrbtice často spôsobuje problémy; je možná kombinácia týchto chorôb.

Liečba reflexných syndrómov a radikulopatií v dôsledku osteochondrózy spočíva v akútnom období na zabezpečení mieru - pacientovi sa odporúča vyhnúť sa ostrým ohybom a bolestivým držaním tela. Odpočinok na lôžku je predpísaný niekoľko dní predtým, ako náhle bolesti ustúpia, tvrdá posteľ (štít pod matracom), relaxanty centrálneho svalstva a prípadne ďalšie analgetiká, nesteroidné protizápalové lieky. Na uľahčenie pohybu v tomto období by ste mali nosiť krčný alebo bedrový korzet (upevňovací pás). Môžete použiť fyzioterapeutické analgetické postupy, utierače bolesti, masti, obklady s 30-50% roztokom dimexidových a novokainových, novokainových a hydrokortizónových blokád. Pri úľave od bolesti sa odporúča postupné zvyšovanie pohybovej aktivity a posilňovanie svalov..

Pri chronickom priebehu reflexných syndrómov a rádikulopatií môže byť účinná manuálna terapia, reflexológia, fyzioterapia a kúpeľná liečba. Chirurgické ošetrenie (odstránenie hernie disku) je nevyhnutné v zriedkavých prípadoch, keď dôjde ku kompresii miechy alebo koreňov copu. Chirurgická liečba je tiež indikovaná na diskogénnu rádikulopatiu sprevádzanú ťažkou parézou a na dlhú (viac ako tri až štyri mesiace) neprítomnosť konzervatívnej liečby a prítomnosť hernie veľkého disku. Aby sa predišlo exacerbáciám osteochondrózy, odporúča sa vyhnúť sa provokatívnym faktorom (zdvíhanie veľkých bremien, prenášanie ťažkého vaku v jednej ruke, podchladenie atď.), Pravidelne sa zapájať do terapeutických cvičení..

Pri myofasciálnych bolestiach je potrebné, aby bol sval v pokoji niekoľko dní. Ako liečba si môžete predpísať cvičenia naťahovania svalov (postizometrická relaxácia), fyzioterapiu, reflexológiu alebo lokálne podávanie anestetík do spúšťacích zón, obklady s dimexidom a anestetiká..

Ako už bolo uvedené, tak pri syndróme akútnej bolesti, ako aj pri syndróme chronickej bolesti, je liečba bolestivého svalového spazmu veľmi dôležitá. Tonic svalové napätie môže nielen spôsobiť bolesť sama o sebe, ale môže tiež spôsobiť deformáciu a obmedziť pohyblivosť chrbtice, rovnako ako môže spôsobiť kompresiu nervových kmeňov a prechádzajúcim ciev. Na liečenie sa okrem nesteroidných protizápalových liekov používajú analgetiká (napríklad nimulid vo forme transdermálneho gélu na lokálnu terapiu alebo vo forme lingválnych tabliet na syndróm akútnej bolesti), fyzioterapia a terapeutická gymnastika, lieky na uvoľnenie svalov ako lieky prvej línie - lieky, ktoré môžu zlomiť „začarovaného“ kruh syndrómu bolesti [2].

Svalové relaxanciá sa používajú orálne alebo parenterálne na liečenie bolestivého svalového kŕče. Znížením napätia svalového reflexu zmierňujú svalové relaxanty bolesť, zlepšujú motorické funkcie a uľahčujú fyzickú terapiu. Liečba svalovými relaxantmi začína obvyklou terapeutickou dávkou a pokračuje až do pretrvania syndrómu bolesti; Liečba spravidla trvá niekoľko týždňov. V sérii štúdií bolo možné dokázať, že pri bolestivých svalových kŕčoch vedie pridanie svalových relaxancií k štandardnej liečbe (nesteroidné protizápalové lieky, analgetiká, fyzioterapia, fyzioterapia) k rýchlejšej regresii bolesti, svalového napätia a zlepšeniu pohyblivosti chrbtice..

Ako svalové relaxanciá sa používajú midokálne, baklofén a sirdalud. Svalové relaxanciá sa zvyčajne nekombinujú. Na zmiernenie bolestivých svalových kŕčov môžete použiť aj diazepam (seduxen, relanium) v individuálne zvolenej dávke..

Baclofen má účinok na uvoľnenie svalov hlavne na úrovni chrbtice. Štruktúra liečiva je podobná ako kyselina y-aminomaslová (GABA); viaže sa na presynaptické receptory GABA, čo vedie k zníženiu exkrécie excitačných aminokyselín (glutamát, aspratát) a potlačeniu mono- a polysynaptickej aktivity na úrovni chrbtice, čo spôsobuje zníženie svalového tonusu; baklofén má tiež mierny centrálny analgetický účinok. Dobre sa vstrebáva z gastrointestinálneho traktu, maximálna koncentrácia v krvi sa dosiahne 2-3 hodiny po podaní. Počiatočná dávka je 15 mg denne (v troch dávkach), potom sa dávka zvyšuje každý deň o 5 mg, až kým sa nedosiahne požadovaný účinok, liek sa užíva s jedlom. Zvyčajná dávka na liečbu bolestivého svalového spazmu je 20 - 30 mg. Maximálna dávka baklofénu pre dospelých je 60 - 75 mg za deň. Vedľajšie účinky sa často prejavujú ospalosťou, závratmi. Niekedy sa objaví nevoľnosť, zápcha, hnačka, arteriálna hypotenzia; Pri liečbe starších pacientov je potrebná opatrnosť.

Sirdalud (tizanidín) je agonista a-2 adrenergných receptorov. Liečivo znižuje svalový tonus v dôsledku potlačenia polysynaptických reflexov na úrovni miechy, čo môže byť spôsobené inhibíciou uvoľňovania excitačných aminokyselín a aktiváciou glycínu, čo znižuje excitabilitu interneurónov miechy; Cirdalud má tiež mierny centrálny analgetický účinok. Pri požití sa maximálna koncentrácia sirdaludu v krvi dosiahne po jednej hodine, príjem potravy nemá vplyv na jeho farmakokinetiku. Počiatočná dávka lieku je 6 mg za deň v troch rozdelených dávkach, priemerná terapeutická dávka je 12 až 24 mg za deň a maximálna dávka je 36 mg za deň. Medzi vedľajšie účinky patrí ospalosť, závraty, mierne zníženie krvného tlaku; Pri užívaní lieku u starších pacientov je potrebná opatrnosť.

Midokalm (tolperisón) sa už dlho používa pri liečbe reflexných a kompresných komplikácií degeneratívnych-dystrofických zmien v chrbtici (osteochondróza, spondylóza, spondylartróza) a myofasciálnej bolesti [3]. Midokalm má prevažne centrálny relaxačný účinok na svaly. Zníženie svalového tonusu pri užívaní lieku je spojené s tlmiacim účinkom na kaudálnu časť retikulárnej lekárne a potlačením spinálnej reflexnej aktivity. Liek má stredný centrálny analgetický účinok a mierny vazodilatačný účinok. Midokalm príjem začína 150 mg denne trikrát denne, postupne sa zvyšuje dávka až do dosiahnutia účinku, u dospelých zvyčajne až 300 - 450 mg denne. Pre rýchly účinok sa liek podáva intramuskulárne v 1 ml (100 mg) dvakrát denne alebo intravenózne v 1 ml raz denne.

Účinnosť a bezpečnosť použitia midocalu na bolestivé svalové kŕče bola dokázaná v dvojito zaslepenej, placebom kontrolovanej štúdii [4]. V ôsmich výskumných centrách dostalo 110 pacientov vo veku 20 až 75 rokov midocal v dávke 300 mg za deň alebo placebo v kombinácii s fyzioterapiou a rehabilitáciou počas 21 dní pomocou randomizácie. Za objektívne kritérium účinnosti liečby považujte prah bolesti pri tlaku nameraný pomocou špeciálneho prístroja (Meter Tolerance Meter) v 16 symetrických bodoch trupu a končatín. Okrem toho pacienti subjektívne hodnotili svoj stav podľa intenzity bolesti, pocitu svalového napätia a pohyblivosti chrbtice; lekár tiež vyhodnotil svalové napätie a pohyblivosť chrbtice. Pred a po liečbe sa vykonalo podrobné klinické a laboratórne vyšetrenie vrátane EKG, merania krvného tlaku, biochemického krvného testu podľa 16 ukazovateľov.

Podľa výsledkov výskumu použitie midcalmu spoľahlivo redukuje bolestivé svalové kŕče, merané objektívne pomocou inštrumentálnej metódy. Rozdiel medzi liečenými skupinami a placebom, ktorý bol pozorovaný už štvrtý deň, sa postupne zvyšoval a stal sa štatisticky významný v 10. a 21. deň liečby, ktoré boli vybrané ako cieľové body na porovnanie na základe dôkazov. Analýza subjektívneho hodnotenia výsledkov liečby, ktorú podali lekári a pacienti po jej ukončení (po 21 dňoch), ukázala, že v skupine pacientov dostávajúcich midocal boli výsledky liečby významne častejšie hodnotené ako veľmi dobré, zatiaľ čo v skupine s placebom bol účinok oveľa častejšie neprítomný. Podľa subjektívneho hodnotenia výsledkov liečby poskytnutých pacientmi po jeho ukončení (po 21 dňoch) sa nezistili žiadne významné rozdiely, pokiaľ ide o toleranciu voči midcalmu a placebu. Prevažná väčšina pacientov vykazovala dobrú toleranciu k midcalmu. Výsledky EKG, biochemické a hematologické parametre v skupine pacientov užívajúcich midokálne aj placebo sa tiež nelíšili..

Je dôležité poznamenať, že viac ako polovica (62%) pacientov zahrnutých do štúdie dostávala pred štúdiou iné typy liečby a väčšina z nich (68%) nepreukázala žiadne zlepšenie. To naznačuje účinnosť midokalmu pri liečbe bolestivého svalového kŕče odolného voči iným typom liečby..

Podávanie midcalmu parenterálne vám umožňuje rýchlo zmierniť bolesť a znížiť svalové napätie. Pri vertebrogénnom svalovo-tonickom syndróme intramuskulárne podanie 100 mg midokalmaxu zmierňuje bolesť po 1,5 hodine a liečba midcalmom po dobu jedného týždňa pri 200 mg / deň IM a potom počas dvoch týždňov pri 450 mg / deň perorálne má významnú výhodu. nad štandardnou terapiou; súčasne, liečba midcalmom nielen pomáha znižovať bolesť, ale tiež zmierňuje úzkosť, zlepšuje duševnú výkonnosť [1].

V prípade bolestivého svalového kŕče sú výhodou midcalmu popri účinnom svalovom relaxante a analgetickom účinku aj absencia vedľajších účinkov a dobrá interakcia s nesteroidnými protizápalovými liekmi, ktoré v mnohých prípadoch môžu znižovať dávku týchto liekov a tým znižovať alebo dokonca úplne eliminovať ich vedľajšie účinky bez toho, aby sa znížila účinnosť liečby..

Dôležitou výhodou midcalmu oproti iným svalovým relaxanciám je absencia sedatívneho účinku a svalová slabosť pri jeho užívaní. Táto výhoda sa preukázala v dvojito zaslepenej, placebom kontrolovanej štúdii [5]. Štúdia zahŕňala 72 zdravých dobrovoľníkov vo veku 19 až 27 rokov (priemerný vek 21,7 rokov). Štúdia sa uskutočňovala počas ôsmich dní, pričom dobrovoľníci dostávali 150 alebo 450 mg midokalmu denne v troch dávkach náhodnou metódou alebo placebom - tiež v troch dávkach. Neuropsychologické štúdie sa uskutočňujú ráno v prvý a posledný (ôsmy) deň štúdie pred a po užití midokálu po 1,5, 4 a 6 hodinách alebo placebe. Výsledky štúdie nepreukázali žiadne významné rozdiely v rýchlosti senzimotorických reakcií a rýchlosti vykonávania rôznych psychologických testov 1,5, 4 a 6 hodín po užití midokálu v dávke 50 alebo 150 mg alebo placeba. Podobné štúdie uskutočnené ôsmy deň po začiatku užívania midokalmu tiež nepreukázali významné rozdiely v porovnaní so skupinou s placebom. To svedčí o dobrej tolerancii stredného priemeru a možnosti predpísať ho v tých prípadoch, keď si pacient vzhľadom na povahu činnosti musí zachovať rýchlosť reakcií a schopnosť sústrediť sa, a to aj pri vedení vozidla..

Bolestivé svalové kŕče sú teda jednou z najbežnejších príčin bolesti chrbta (kvôli reflexným syndrómom osteochondrózy alebo myofasciálnej bolesti). V takýchto prípadoch sa odporúča použitie svalových relaxancií v kombinácii s rôznymi liekmi, fyzioterapiou a fyzioterapiou. V posledných rokoch sa preukázala účinnosť a bezpečnosť myokalmu na relaxáciu svalov, ktorý nespôsobuje sedatívny účinok a je k dispozícii vo forme na parenterálne podávanie, aby sa rýchlo zmiernila bolesť..

literatúra.
  1. Avakyan G.N., Chukanova E.I., Nikonov A.A. Použitie midcalmu na zmiernenie syndrómov vertebrogénnej bolesti // Zh. nevrol. a psychiater. 2000. č. 5. S. 26-31.
  2. Parfenov V.A., Yakhno N.N. Neurológia vo všeobecnej lekárskej praxi. - M., 2001.
  3. Parfenov V.A. Midokalm v neurologickej praxi // Liečba nervových chorôb. 2002. č. 2. S. 10-12.
  4. Pratzel H. G., Alken R. G., Ramm S. Účinnosť a znášanlivosť opakovaných dávok tolperisón hydrochloridu pri liečbe bolestivého spazmu reflexného svalu: výsledky prospektívnej placebom kontrolovanej dvojito zaslepenej štúdie // Bolesť. 1996. Vol. 67.- S. 417-425.
  5. Dulin J., Kovacs L., Ramm S. a kol. Hodnotenie sedatívnych účinkov jednorazovej a opakovanej dávky 50 mg a 150 mg tolperison hydrochloridu. Výsledky prospektívnej, randomizovanej, dvojito zaslepenej, placebom kontrolovanej štúdie // Farmakopsychiat. 1998. Vol. 31. P. 137-142.

V. A. Parfyonov, doktor lekárskych vied, menovaný profesorom MMA I. M. Sechenová
T. T. Batysheva, kandidát kliniky lekárskych vied na rehabilitačnú liečbu č. 7 z Moskvy

Ako zmierniť kŕče chrbtových svalov?

Svalové kŕče sú ostrou kontrakciou svalového vlákna. Je sprevádzaná bolestivými pocitmi zo svalového napätia a štípaním nervových vlákien. Mimoriadne bolestivá bolesť zo spazmu, ktorý zviera nervové vlákno zmyslových nervov miechy..

Ako dochádza ku kŕču??

Ľudská chrbtica sa skladá z 33 - 35 stavcov, ktoré tvoria chrbticu - hlavné "jadro" tela. V chrbtici je miecha, ktorá je zodpovedná za prenos impulzov z mozgu, reflexov do vonkajších podnetov a kontrolu vnútorných systémov tela prostredníctvom nervovej vegetácie. Chrbtica je pevne obklopená svalmi, ktoré napínajú stavce a tvoria hustú svalovú vrstvu, ktorá zabraňuje zraneniam a drží chrbticu k sebe.

Rozlišujú sa dve vrstvy chrbtových svalov - hlboké a povrchné. Svaly hlbokej vrstvy spájajú stavce pripojením svalov k priečnym procesom blízkych stavcov. Priečne svaly umožňujú osobe naklonenie tela dopredu a dozadu. Povrchová vrstva je zodpovedná za zákruty, trup. Svalové tkanivo v tele je rozdelené na hladký, pruhovaný a srdcový sval.

Ľudské tkanivo hladkého svalstva nie je kontrolované. Hladké svaly sú sústredené vo vnútorných orgánoch - žalúdok, črevá, maternica, vagína atď. Prúžkované svalové tkanivo sa nazýva kostrové, obklopuje kosti a orgány. Prúžkované svaly vám umožňujú sťahovať časti tela v priestore. Kostra riadená ľudským vedomím.

Spazmus označuje nedobrovoľné kontrakcie jednotlivca alebo skupín chrbtových svalov. Kŕče sprevádzané bolesťou.

Samotným mechanizmom spazmu je výskyt nervového impulzu, ktorý s vysokou frekvenciou ovplyvňuje sval. Po excitácii svalového tkaniva, myozínu a aktínu sú do práce zapojené „ozubené kolesá“ svalu, ktoré stláčajú svaly svojou prácou. Normálne tento proces vedie k motorickej aktivite - svalovej kontrakcii, ale pri patológiách sa kontrakcia vyvinie do bolestivého procesu, čo je kŕč.

príčiny

Spazmus chrbtových svalov sa dá rozdeliť na tie, ktoré majú epileptický charakter a ktoré nemajú. Rozdiel v príčine spazmu - epileptický spazmus sa vyskytuje v dôsledku vývoja silného indukčného impulzu z postihnutej skupiny nervových jadier, ktoré konvulzívne sťahujú svaly. K epileptickým kŕčom nedochádza v dôsledku excitácie určitých štruktúr centrálneho nervového systému, dysfunkcie jednotlivých neurónov, pod vplyvom toxických, endokrinných, elektrolytových a metabolických látok, porúch niektorých psychogénnych faktorov..

Spazmy sa tiež delia na tonické a klonické. Tonické kŕče sú vyvolané dlhodobým napätím svalového vlákna, ktoré sa sťahuje a spôsobuje dlhotrvajúcu a dlhodobú bolesť pacienta. Sval bude pociťovaný počas hmatu, je tu pocit napätia. Klonické kŕče sú trhané kontrakcie, ktoré sa striedajú s uvoľňovaním svalov. U bežných ľudí sa tento jav nazýva kŕč.

Spazmy zadných svalov sa vyskytujú v dôsledku vnútorných a vonkajších porúch normálneho fungovania tela. Rozlišujú sa tieto dôvody na vznik kŕčového chrbta:

  • zranenia
  • Choroby chrbtice;
  • Prepracovanie svalov;
  • stres;
  • záchvaty.

Vo väčšine prípadov kŕč komplikuje priebeh choroby. Terapia si kladie za cieľ odstrániť kŕče, zmierniť bolesť a zmierniť stav. Odstránenie spazmu môže byť dokončené iba s presným dôsledkom pokynov pre antispazmodiká.

zranenia

Bolesť nevyhnutne vznikne počas poškodenia akéhokoľvek ľudského tkaniva v dôsledku prítomnosti nervových tkanív a receptorov. V reakcii na bolesť nastáva svalové napätie - svalové tkanivo má tendenciu izolovať poranenú oblasť tela, čím zastavuje zápal od poškodených tkanív. V tomto prípade sa pri spastických kontrakciách vyvinie kompresia svalových vlákien a krvných ciev.

Pri dlhotrvajúcich kŕčoch sa vyvíjajú bolestivé ložiskové ložiská a tkanivá hypoxia, čo hrozí s ďalšími následkami - nekrózou, apoptózou a smrťou. Vyvíja sa Triggerov syndróm.

Pri poranení stavcov môže dôjsť aj k úplnému pretrhnutiu väzov. Obratle vypadávajú zo svojej bežnej polohy. Svaly začínajú ťahať stavce, dochádza k napätiu a kŕčom.

Choroby chrbtice

Spastické kontrakcie sú neoddeliteľne sprevádzané chorobami chrbtice. Medzi tieto choroby patria:

  • osteochondróza;
  • Medzistavcová prietrž;
  • Skolióza, patologická kyfóza a lordóza.

Osteochondróza je patologická zmena kĺbov chrbtice. S rozširovaním kĺbu dochádza k narušeniu nervov, ktoré vedie k bolesti. Bolesť spôsobuje svalové kŕče ako logickú reakciu tela. Spazmus chrbta zhoršuje ochorenie - pri predĺženom tonickom spazme dochádza k posunu stavca. To vedie k skolióze, osteoporóze stavcov a poruchám miechy.

Medzistavcová prietrž je prasknutie vláknitého prstenca medzistavcových platničiek, ktoré slúži ako tlmič nárazov medzi stavcami. Želatínové telo vypukne za obvyklé miesto a vedie k bolesti v dôsledku porušenia paravertebrálnych koreňov alebo miechy samotnej. V tomto prípade dochádza k spastickej kontrakcii postihnutej oblasti.

Svalové kŕče v chrbte sú samy osebe príčinou skoliózy - v prípade narušenia stability stavcov je stavec vytiahnutý smerom k svalu, ktorý sa sťahuje kvôli bolesti v mieche. Svalové kŕče zvyšujú skoliózu v dolnej časti chrbta, hrude alebo krku. Je potrebné odstrániť spazmus včas, aby sa zastavil vývoj choroby.

Kŕče s kyfózou a lordózou sú rovnakej povahy - bolesť pri štiepení disku, miechy a koreňov nervov spôsobuje spastické kontrakcie svalovej hmoty, čo vedie k zvýšenej deformácii stavcov..

Tento proces sa opakuje a vedie k hrozným následkom - telo pacienta je vážne zdeformované. Vyskytuje sa syndróm kompenzačného zakrivenia - iná časť chrbtice je zakrivená v inom smere, vytvára sa zakrivenie v tvare S, ktoré vedie k patologickým zmenám v mieche a orgánoch kmeňa. Kŕče sú oslabené, ale sú trvalé, najmä s vývojom skoliózy v dospelosti.

Prepracovanie svalov

Ak ste už dlho v nepohodlnej polohe, začínajú procesy inhibície - napäté svaly sa nemôžu samy uvoľniť, pretože nervové centrá, ktoré sú zodpovedné za aktivitu svalov, nemôžu prestať vysielať impulzy. V dôsledku toho vlákna zostávajú v stlačenom stave, čo vedie k bolesti.

stres

Stres mobilizuje všetky zdroje ľudského tela. Emocionálny stres spôsobuje zvýšenie hormonálnej sekrécie hormónov štítnej žľazy a vedie k zvýšeniu napätia v centrách s vyššou nervovou aktivitou. To vedie k zvýšenému vývoju kŕčovej a spastickej aktivity svalovej hmoty. Krátkodobé stresy nemajú na organizmus silné následky, ale ak stresové faktory naďalej pôsobia, môžu sa vyskytnúť zmeny v mozgu a mieche. Indukčná aktivita sa vyskytuje v autonómnom nervovom systéme, čo spôsobuje kontrakciu svalov. Môže to zahŕňať nervovú tiku, ktorá sa vyvíja s častými nervovými šokmi.

epilepsie

Epilepsia je dôsledkom vývoja centra bolesti v mozgu. Centrá svalovej aktivity sú poškodené a počas prepracovania sa vyskytujú epileptické záchvaty. V čase záchvatu začína náhodne nekontrolovaná svalová aktivita, ktorá spôsobuje pacientovi veľké utrpenie. Pacienti s epilepsiou sú často okrem antiepileptík predpisovaní aj antispasmodiká, ktoré sú určené na oslabenie svalov, aby sa predišlo poškodeniu..

liečba

Terapia vo väčšine prípadov spočíva v použití antispasmodík, ktoré pomáhajú telu zmierniť kŕče zadných svalov. Použite ďalšie metódy, ako je psychoterapia a masáž..

prípravy

Lieky zahŕňajú zmiernenie bolesti pomocou analgetík a relaxáciu svalov s antispasmodikami. Pred použitím sa musíte poradiť s lekárnikom a poznať vlastnosti svojho tela. V nemocničnom prostredí pozostáva liečba z injekcií vitamínov, blokád a dokonca z chirurgických zákrokov. Bude to omnoho efektívnejšie ako samoliečba. Preto sa poraďte s lekárom, najmä ak sa pri kŕčoch cítite neustále napätie v chrbtici a bolesť, ktorá sa uvoľňuje v končatinách.

Psychoterapia a masáže

Psychologické metódy sú založené na prirodzenej relaxácii tela. Pokúste sa upokojiť - pomôže to v prípade psychogénnych príčin kŕčov. Musíte sa posadiť, oddýchnuť si, prečítať si knihu alebo vypiť šálku čaju alebo teplého mlieka, jedným slovom - urobiť všetko pre to, aby ste sa dostali do uvoľneného stavu.

Relaxačnú masáž si môžete urobiť sami. Pomaly, s úsilím, masírujte poškodený sval. Ak sa v dolnej časti chrbta alebo na úrovni hrudníka objaví kŕč, požiadajte svojich blízkych o masáž postihnutej oblasti. Všimnite si, že sa môžete uchýliť k vlastnej masáži iba s úplnou istotou, že neexistujú žiadne závažné faktory, ktoré by viedli k kŕču.

Dôsledky kŕče

Dlhodobé kŕče môžu viesť k mnohým negatívnym dôsledkom - zvýšená skolióza, rozvoj radikulitídy v dolnej časti chrbta, zúžené tepny a nekróza tkanív. Tonické kŕče svalov krku môžu spôsobiť neustálu migrénu a mdloby spôsobené tlakom na tepny. Možné toxické znečistenie tkanív v dôsledku zhoršeného odtoku krvi a aktívneho vylučovania metabolitov svalovej aktivity. Tento stav môže viesť k žltačke a toxikóze..

Sedavý životný štýl vedie k osteochondróze, skolióze - výrazným zmenám, ktoré bránia osobe pokračovať v aktívnom a napĺňajúcom živote. Ak chcete zabrániť kŕče, musíte sa zapojiť do fyzioterapie. Plávanie, strečing, cvičenie zvyšujú tonus svalov a sú vynikajúcou prevenciou chorôb chrbta.

Odporúčam vám prečítať si ďalšie články na túto tému

Autor: Petr Vladimirovich Nikolaev

Lekár je manuálny terapeut, ortopedický traumatológ, ozónový terapeut. Metódy expozície: osteopatia, postizometrická relaxácia, intraartikulárne injekcie, mäkká manuálna technika, masáž hlbokých tkanív, analgetická technika, kranioterapia, akupunktúra, intraartikulárne podávanie liekov..

Prečo bolí chrbát v obličkách?

Bolesti chrbta po epidurálnej anestézii - čo robiť?

Liečba chrbta a chrbtice doma

Tinea bolesť brucha a chrbta

Príčiny a liečba bolestivých kŕčov vo svaloch chrbta a krku


Človek je zvyčajne schopný napnúť alebo uvoľniť svaly. Existujú však situácie, keď bez ohľadu na jeho vôľu dôjde k nedobrovoľnej kontrakcii (kŕču, kŕču) jednotlivých svalov alebo celých svalových skupín a môže pretrvávať dlho. Takéto napätie môže človek pociťovať ako silný, ostrý, bolestivý kŕč alebo sotva viditeľné chvenie samostatnej časti svalov, alebo to môže jednoducho zostať nepovšimnuté. Prečo vznikajú kŕče svalov chrbta a krku a sú nebezpečné?

Známky a príznaky svalových kŕčov

Svalové napätie, vysoký tón krčných alebo miechových svalov sa môže prejaviť vo forme:

  • bolesť, vírenie, bolesť v krku alebo chrbte, ktorá sa môže zväčšiť alebo zmenšiť;
  • odrazená (vyžarujúca) bolesť v pleciach, hlave, očiach;
  • strata schopnosti normálne pohybovať rukami, trupom, otočiť hlavu, chodiť atď..

Lekár dokáže tieto bolesti (spúšťacie) oblasti zistiť pri vyšetrení a prehmataní chrbta. Najčastejšie sa nachádzajú vo svaloch, ktoré zdvíhajú lopatku alebo narovnávajú chrbát: lichobežník, veľký kosoštvorec alebo iné.

„Škodlivé“ napätie zadných svalov

Svalom stlačujú svaly nervy a krvné cievy, čo vedie k narušeniu výživy a metabolizmu energie vo svalovom tkanive aj vo vnútorných orgánoch, ktoré inervujú a vyživujú upnuté cievy a nervy.

S kŕčom sa svalové vlákna sťahujú a je potrebná ďalšia energia na ich udržiavanie v konštantnom napätí. Ak je spastický región veľký a napätie trvá dlho, potom je telo nútené minúť veľa energie na túto iracionálnu prácu..

Typy svalových kŕčov v chrbte

Klasifikácia svalových kŕčov sa vykonáva nielen podľa charakteru ich výskytu, sily bolesti, ale aj podľa typu prejavov kŕčov..

Existujú dva typy: klonické a tonické.

  1. Klonický kŕč sa vyznačuje vysokou frekvenciou zmien svalového tonusu. V tomto prípade môže samotný človek pocítiť mierne svrbenie svalu.
  2. Tonický kŕč sa vyznačuje bolesťou, ktorá pokrýva nielen spazmodický sval, ale aj celý chrbát. U ľudí sa tento druh bolesti nazýva lumbago.

Príčiny svalového napätia

Svalové kŕče sú chápané ako nedobrovoľné kontrakcie svalového tkaniva, ku ktorým dochádza počas aktívneho pohybu alebo po ňom. Takéto kŕče sú bolestivé a môžu sa vyskytnúť z rôznych dôvodov..

Výskum príčin kŕčov stále pokračuje, niektoré všeobecné závery však už boli urobené..

Strata tekutín

Ako jedna z príčin kŕčov nazývaných hydratácia. Mnohí z nás si vo fitness centre všimli ľudí, ktorí pijú špeciálne športové nápoje hneď počas tréningu. Ich hodnota a prínos - ako súčasť.

Vitamínové nápoje obsahujú soli sodíka, vápnika, horčíka a draslíka, ktoré majú priaznivý vplyv na fungovanie nervov a svalov. Pri silnej fyzickej námahe sprevádzanej zvýšeným potením sa môže narušiť rovnováha týchto stopových prvkov v ľudskom tele, čo vedie k určitým problémom.

Nadmerná spotreba bežnej vody môže tiež viesť k nerovnováhe. Mnoho ľudí si myslí, že počas hodín musíte veľa piť a verí, že po každom cvičení im vypije trochu vody.

Toto stanovisko je však nesprávne. Intenzívne cvičenie zvyšuje pot a spolu s tým telo uvoľňuje sodík. Pitím veľkého množstva obyčajnej vody sa človek nevyrovnáva so stratou sodíka a ďalších stopových prvkov. To môže viesť iba k narušeniu funkcie svalov..

Triedy v upchatej miestnosti iba zhoršujú situáciu: okrem toho, že sa viac potí a strácajú zásoby sodíka, má negatívny vplyv aj na samotnú svalovú hmotu. Výsledok: Únava a slabosť prichádzajú ešte rýchlejšie..

Nedostatok vápnika

Pri nízkej hladine vápnika v tele sa množstvo intracelulárnej tekutiny v bunkách svalových a nervových vlákien znižuje. Nervové zakončenie je vystavené nadmernému podráždeniu, ktoré vedie k svalovým kŕčom. Porušenie normálneho prenosu nervových impulzov znemožňuje uvoľnenie svalových vlákien.

Únava svalov

Ďalším obdobím po námahe je svalová relaxácia. Relaxácia zvyčajne trvá dlhšie ako kompresia. Základom tohto procesu je však senzorická spätná väzba medzi miechou a svalmi.

Keď sú svaly unavené, sťahujú sa, čo vedie k zníženiu zaťaženia šliach a zvýšeniu zaťaženia neuromuskulárnych vretien. Ak k tomu dôjde súčasne, potom dôjde k narušeniu procesu kompresie a relaxácie svalov, stáva sa to príčinou kŕčov.

sacharidy

Nízkokarbová diéta môže tiež negatívne ovplyvniť stav svalovej hmoty. Každý, kto sa rozhodne pre takúto stravu, by mal pamätať na to, že môže ľahko spôsobiť svalové kŕče. V takom prípade sa pokúste zabrániť prepätiu..

Prečo dochádza ku kŕču?

Medzi hlavné príčiny svalového kŕče je potrebné uviesť:

  • Osteochondróza a jej prejavy vo forme výčnelkov alebo hernií medzistavcových platničiek.

Tvorba porastov kostného tkaniva s ostrými hranami (osteofyty) u pacientov s osteochondrózou spôsobuje zvýšené riziko poškodenia okolitých tkanív a nervov počas ostrých a nepríjemných pohybov..

Bolesť, ktorá sa vyskytuje v tomto prípade, sa stáva príležitosťou pre mozog, aby vyslal príkaz na napínanie svalového tkaniva obklopujúceho bolesť v mieste na ochranu tela. Zároveň, čím silnejšia bolesť, tým viac bude napätie svalov. Čím silnejšie je napätie v tkanivách, tým ťažšia je osoba. Toto je spúšťací syndróm. Svalové kŕče sa teda môžu nazývať reakciou tela na bolesť. Modriny, poranenia chrbtice, ktoré spôsobujú svalové napätie v reakcii na vznikajúcu bolesť a vývoj spúšťacieho syndrómu.
Počas zlomeniny osoba trpí silnou bolesťou, ktorá je reakciou na napätie okolitých svalových vlákien. Kosti potom budú rásť spolu a svalové kŕče na tomto mieste zostanú navždy. Z tohto dôvodu budú krvné cievy a nervy stlačené, pohyblivosť poškodenej oblasti bude obmedzená.

Príčiny kŕčov môžu byť spôsobené úrazmi pri narodení. Pôrod je veľa stresu pre ženu v práci a pre dieťa. Pôrod môže byť traumatický a poranenia dieťaťa môžu spôsobiť kŕče svalov krku (najčastejšie suboccipitálne svaly), v dôsledku čoho je narušená výživa mozgu dieťaťa. Takéto kŕče pretrvávajú u mnohých ľudí po celý život..

  • Dlhodobé statické napätie svalov.
    Takéto svalové napätie ohrozuje tých, ktorí už dlhší čas sedí v zlom postavení na pracovnej ploche, počítači, nosia ťažký vak na jednom ramene atď. V priebehu tohto stresu sa môže vyskytnúť jav inhibície, to znamená, že si na tento stav zvyknú svalové bunky. Svalové napätie zostane konštantné, pokiaľ sa konkrétne nezúčastňujete na relaxácii a mobilizácii spastického regiónu.
  • Emocionálne stresy vedúce k zvýšenému tonusu svalov.
    V čase stresovej situácie mobilizuje všetky svoje vnútorné zdroje, aby ich prekonal. Výsledkom je, že sa zvyšuje srdcový rytmus, zvyšuje sa svalový tonus, inhibujú sa procesy trávenia a hormóny sa náhle uvoľňujú do krvi. Toto je normálna reakcia tela na prežitie v nebezpečných podmienkach..

    Keď sa situácia stabilizuje, telo sa uvoľní a vráti sa do normálneho režimu činnosti. Niektoré okolnosti však môžu brániť osobe v návrate k normálu. Zdá sa, že zostáva v strese a svalové napätie charakteristické pre tento stav sa stáva chronickým. Okrem toho, tráviaci, kardiovaskulárny systém je narušený, človek sa stáva viac podráždený a menej účinný.

    Kedy navštíviť lekára

    Ak bolesť pretrváva dlhšie ako 3 dni a svaly sú neaktívne alebo ak je na chrbte a krku cítená necitlivosť, brnenie, slabosť, pacient by mal vyhľadať lekársku pomoc..

    liečba

    Lekárska pomoc spočíva v liečbe bolesti spojenej so stlačením nervových zakončení v postihnutej oblasti chrbtice. Ak je bolesť svalového spazmu spôsobená problémami s chrbticou, potom liečba nezahŕňa iba zmiernenie syndrómu bolesti, ale aj identifikáciu a odstránenie príčiny kŕče..

    Ako lekárske ošetrenie lekári predpisujú príjem svalových relaxancií, protizápalových sedatív. Lieky vo forme injekcií, tabliet alebo mastí predpísané lekárom zmiernia opuchy svalov, ktoré pomôžu upokojiť poškodené zadné svalové tkanivo..

    Najúčinnejšou liečbou chronického svalového napätia je:

    • massotherapy,
    • akupunktúra,
    • pharmacopuncture,
    • chrbtová trakcia,
    • osteopatia alebo manuálna terapia, iné metódy.

    prevencia

    Najlepším spôsobom, ako zabrániť kŕčom, je udržiavať svaly vo flexibilnom a trénovanom stave. Pred začatím fyzického cvičenia by ste mali myslieť na zahriatie svalov a strií. Užitočné cvičenia zamerané na posilnenie svalov. Fanúšikovia aktívnych fyzických cvičení by mali dostať radu od špecializovaného trénera, ktorý vám pomôže prispôsobiť pohyby a zvoliť optimálny súbor cvičení.

    Ako zmierniť kŕče svalov chrbta a krku, zbaviť sa bolesti? Niekoľko praktických rád, ako sa to dá dosiahnuť bez užívania drog:

    Poďme drviť: ako uvoľniť svoje ramená a krk uprostred náročného dňa

    Stres, sedenie pri počítači niekoľko hodín a nosenie závaží môžu spôsobiť svalovú kontrakciu a spôsobiť bolesť v krku, ramenách a chrbte. Naučte sa, ako si pomôcť v náročnom dni..

    Každý deň čelíme mnohým nebezpečenstvám, ktoré čakajú na chrbát, plecia a krk. Dokonca aj latentný stres môže viesť k rozvoju mnohých chorôb, od najprimitívnejších svoriek po osteochondrózu a spinálnu herniu! Hlavná príčina mnohých problémov s chrbticou je spojená so svalovými kŕčmi av najzanedbanejšom stave je to blokáda medzistavcových platničiek..

    Pocit nadmerného napätia v ramenách, chrbte a krku môže byť vyvolaný nepríjemným pohybom tela, sklopením, predĺženým pobytom v nepohodlnej polohe, podchladením, infekciou a mnohými podobnými dôvodmi, ktoré majú negatívny účinok..

    Ako uvoľniť svaly na chrbte, krku a pleciach

    Primárnou patológiou je silné nadmerné zaťaženie: medzistavcové platničky môžu byť v upnutom stave po dlhú dobu a stláčajú nervové zakončenie. Únava a bolesť môžu mať rôznu intenzitu v závislosti od individuálnych charakteristík tela a stupňa nadmerného zaťaženia..

    Najzraniteľnejšie oblasti sú korene miechy a autonómne nervy a tie sú najcitlivejšie na nadmerné zaťaženie. Spazmodické svaly stlačujú nervové vlákna a krvné cievy, vďaka čomu je narušená výživa v tkanivách a statické napätie sa zhoršuje stresom a dokonca aj miernym prechladnutím. Vo výške pracovného dňa si krk a svaly ramenného pletenca vyžadujú predovšetkým miestnu relaxáciu. Denné zahrievanie a samomasáž môže zbaviť telo mnohých vážnych komplikácií, preto sa odporúča vyhradiť aspoň 5 - 10 minút na pravidelné mini tréningy, ktoré pomôžu uvoľniť spazmodické svaly..

    4 techniky na relaxáciu chrbta k spánku cez noc ako dieťa

    Chlapci, dali sme svoju dušu do Bright Side. Vďaka za,
    že objavíte túto krásu. Ďakujem za inšpiráciu a husia koža..
    Pripojte sa k nám na Facebooku a VK

    Nestojí to za dostatok spánku - to je všetko. Ľudia sa zdajú hrozne odporní, práca nefunguje a budúcnosť vyzerá nevzhľadne. Stres, fyzická nečinnosť, hodiny strávené jazdou alebo pri počítači, znecitlivia zadné svaly a zabránia vám skutočne sa uvoľniť pred spaním. Preto sme najprv hodili a otočili sa na dlhú dobu do postele a potom spali v plytkom a nepokojnom spánku.

    Bright Side zhromaždil niekoľko jednoduchých a účinných metód na uvoľnenie chrbta, ktoré vám pomôžu rýchlo ísť dobre spať a spať. Dajú sa urobiť priamo na posteli a sú vhodné pre ľudí s akoukoľvek fyzickou zdatnosťou.

    1. Poloha uvoľnenia vetra

    Ananás, alebo spôsob uvoľnenia vetra, zmierňuje stres z celej chrbtice, najmä dolnej časti chrbta a stehien, za minútu. Okrem toho táto póza na jogu reguluje črevo (ako už názov napovedá), a preto je užitočné urobiť to ráno.

    Ako na to:

    • Vezmite si pózu pri ležaní na chrbte a relaxujte.
    • ohni kolená.
    • Pri vdychovaní natiahnite ruky dopredu a uchopte kolená.
    • Pri výdychu objímajte kolená a pritláčajte ich k bruchu.
    • Pri zaostrovaní na bránicu zhlboka dýchajte. Po vdýchnutí sa nohy pohybujú od tela a pri výdychu sa k nemu priblížia. Držte túto polohu 8-10 dychov - asi 1 minútu.

    2. Nohy na stene

    Táto pozícia spočíva na nohách a chrbte, otvára hrudník a umožňuje pľúcam, aby boli nasýtené kyslíkom pred spaním..

    Ako na to:

    • Položte zložený vankúš na stenu alebo hlavu postele.
    • Ľahnite na to, pritlačte zadok o stenu alebo hlavu postele a zdvihnite nohy na stenu.
    • Natiahnite ruky do strán a pokúste sa otvoriť hrudník. Uvoľnite sa a pokojne dýchajte. Držte pózu po dobu 1 - 2 minút, potom sklopte nohy.

    3. Vlnové cvičenia pre hlboké svaly chrbtice

    Wave gymnastika vám umožní dosiahnuť ešte väčšiu relaxáciu chrbta - „dostane“ sa do hlbokých svalov chrbtice, ktoré sa nachádzajú pod povrchovými vrstvami. Cvičenie pozostáva z dvoch krokov:

    Krok č. 1:

    • Ľahnite si na chrbát a pod spodnú časť chrbta a krk a položte malé valčeky na uteráky.
    • Vyklápajte nohy zo strany na stranu - čo najpohodlnejšie, bez namáhania. A zároveň potriasajte hlavou zo strany na stranu bez toho, aby ste si namáhali krk a chrbát. Pohyby môžu byť nasmerované jedným smerom alebo naopak - podľa vašich preferencií.
    • Pokúste sa úplne uvoľniť a cítiť vlnu vibrácií pozdĺž celej chrbtice. Vykonajte cvičenie po dobu 1 minúty.

    Krok číslo 2:

    • Ľahnite si na brucho, položte vankúš alebo uterák pod čelo, natiahnite ruky okolo trupu a prsty si položte na nohách na posteli..
    • Vykloňte nohy zo strany na stranu a pokúste sa pocítiť, ako sa vlna prenáša na celé uvoľnené telo. Vykonajte pohyby 1 minútu.

    4. Shavasana

    Ak toto cvičenie urobíte správne pred spaním, potom nie je ťažké ponoriť sa do kráľovstva Morpheus.

    Ako na to:

    • Ľahnite si na chrbát, mierne roztiahnuté nohy a ruky dlaňami hore. Pod hlavu a krk položte zloženú uterák alebo okraj vankúša..
    • Relaxujte telo postupne zdola nahor, počínajúc prstami na nohách a končiacu hlavou. Urobte 20 dýchacích cyklov, postupne predlžujte inhaláciu a výdych a potom prestajte ovládať svoje dýchanie - dýchajte podľa svojich predstáv. Sledujte, ako sa vaše myšlienky vznášajú, ale nelepte sa na ne.
    • Postupne budete cítiť, ako sa zdá, že vonkajší svet vznáša od vás, a celé telo je uvoľnené. Je čas prikryť sa deku a ísť spať.

    Ako zmierniť kŕče chrbtových svalov

    Zdravé svaly by mali byť hladké a elastické. To znamená, že pomocou dobrovoľného úsilia sa normálne svalové tkanivo stáva napätým alebo uvoľneným. S vekom však na tele vznikajú zóny, v ktorých sú chrbtové svaly takmer vždy napäté. Je možné sa s tým vysporiadať a ako to urobiť, budeme sa zaoberať týmto článkom.

    Čo je svalové kŕče

    Táto patológia sú mimovoľné kŕče alebo svalové kontrakcie..

    Spôsobujú náhlu bolesť v chrbte. Takéto pocity trvajú od niekoľkých sekúnd alebo dlhšie. Bez ohľadu na trvanie syndrómu bolesti dáva osobe hmatateľné nepohodlie. Preto je potrebné zaoberať sa nielen ľudovými liekmi, ale aj využitím znalostí kvalifikovaných lekárov.

    Spazmus môže mať rôzne príčiny. Napríklad je to vyvolané prievanom alebo prudkou zmenou polohy tela. Niekedy sa vyvinie v chronické ochorenie. Táto svalová kontrakcia indikuje minulé zranenia. Neustále napätie spôsobuje bolesť a veľké nepríjemnosti.

    Možné zdroje problému

    Spazmus chrbtových svalov má rôzne príčiny a liečba na nich závisí mnohými spôsobmi. Faktory výskytu silnej bolesti sú podmienene rozdelené do štyroch veľkých skupín. Svalové kŕče sa teda najčastejšie vyskytujú pri predchádzajúcich zraneniach, chorobách, dlhodobom strese, strese. Tieto dôvody je potrebné podrobnejšie preskúmať..

    zranenia

    Pocity bolesti sa nevyhnutne objavujú pri poškodení svalového tkaniva chrbta. Bolesť je spôsob, ako telo chráni poškodenú oblasť a zabraňuje ďalšej degenerácii. Spazmodické svaly chrbta stlačujú nervy. Tento proces vyvoláva syndróm bolesti a vedie k silnému kŕču..

    Ak dôjde k poraneniu, prejaví sa svalovo-tonický syndróm nečakane. Nosenie ťažkých predmetov každý deň alebo neopatrné otáčanie skrinky môžu spôsobiť neznesiteľnú bolesť. Preťaženie svalov chrbta je často dôsledkom zranení pri narodení. Takéto zranenia, ktoré sa objavia počas pôrodu, sprevádzajú človeka celý jeho život.

    Iné choroby

    Okrem toho medzi príčiny svalového napätia patria také choroby, ako je osteochondróza, kýla, rôzne patológie chrbtice..

    Tieto choroby obmedzujú pohyb poškodenej oblasti. To vedie k predĺženému napätiu v chrbte. Zviazané svaly si pripomínajú neznesiteľnú bolesť..

    Časté svalové napätie

    Ak sedíte dlhý čas v jednej nepríjemnej polohe, ťažko sa dá vyhnúť dlhému kŕču zadných svalov v bedrovej oblasti. Napríklad neprenášanie ťažkých vriec alebo nesprávne sedenie študentom zvyšuje riziko kŕče.

    Keď človek v tomto stave strávi veľa času, začne proces inhibície. To znamená, že vlákna si pamätajú pózu a vždy sa v nej snažia zostať..

    Emocionálny stres

    Stresový stav tela sa vyznačuje častými búšením srdca, pomalým trávením potravy, adrenalínovým spechom. Zároveň rastie aj svalový tonus. Tento stav je určený na to, aby postavil osobu na ochranu pred všetkými druhmi zranení..

    Keď potenciálne nebezpečenstvo zmizne, telo sa vráti do normálneho stavu. Ak sa však stres predlžuje, svalové kŕče v hrudnej chrbtici môžu prejsť do chronickej formy.

    odrody

    Spazmy svalových vlákien možno rozdeliť na dva typy: tonizujúce a klonické. Prvý typ sa často vyskytuje u ľudí, ktorí pracujú v kancelárii a u študentov.

    S nesprávnym obsadením tela pri stole začnú bolať svaly. Bolesť je bolesť a kŕčová zóna s nimi stvrdne a stáva sa nezvyčajne stuhnutou. Pri palpácii sa bolesť zosilňuje a pociťuje v rôznych častiach chrbta.

    Druhým typom sú klonické kŕče. Počas nich sa často mení svalový tonus. Tento stav je možné rozpoznať náhlymi zášklbmi svalov. V lekárskej praxi niekedy existujú kŕče. Táto patológia sa nazýva tonicko-klonické záchvaty..

    symptomatológie

    Prvý a najdôležitejší príznak kŕče & # 8212, bolesť medzi lopatkami, pretože v tejto oblasti sa najprv objaví svalové napätie..

    Bolí sa akútna bolesť. Potom je cítiť bolesť v pravom alebo ľavom lopatke a zhoršuje sa pohyb. V dôsledku dorzalgie pacient niekedy nie je schopný robiť každodenné činnosti. Okrem toho je možné nájsť pečať v mieste nepohodlia.

    Dlhodobá bolesť môže človeka veľmi mučiť. V niektorých prípadoch existuje dokonca riziko atrofie svalového tkaniva, ktoré je nahradené vláknami so soľnými usadeninami.

    Degeneratívne procesy značne komplikujú liečbu. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako môžete efektívne a natrvalo odstrániť kŕče chrbtových svalov..

    Liečebné metódy

    Dnes existuje veľa rôznych terapií. Lekári vo všeobecnosti odporúčajú otepľovanie gélov a liekov proti bolesti..

    Ak sa ihneď po objavení príznakov nekonzultujete s lekárom, môžu sa vyskytnúť závažné komplikácie. Hlavná vec pri kŕčoch je vedieť, ako zmierniť kŕče svalov dolnej časti chrbta. Klasická masáž, napr.

    Drogová terapia

    Syndróm bolesti je najpresnejší z príznakov ochorenia chrbta. Je to dôsledok zápalu a tlaku svalových vlákien na nervy. Na zmiernenie nepohodlia sa odporúča užívať lieky s analgetickými a protizápalovými účinkami. Účinné sú:

    • svalové relaxanciá - lieky na upokojenie bolesti, ktoré „vedia“, ako uvoľniť svaly chrbta pri osteochondróze,
    • ketorol, ketonal a diklofenak okamžite eliminujú bolesť rôznej intenzity a lokalizácie,
    • tablety spazmalgon môžu dlhodobo zmierniť bolesť, znecitlivenie svalov,
    • na liečenie svalového kŕče odborníci pripisujú nesteroidné protizápalové lieky,
    • niekedy sa používajú relaxanty. Tieto lieky sa používajú na začiatku liečby..

    Predtým, ako začnete užívať niektorý z týchto liekov, musíte si ich prečítať návod, pretože lieky proti bolesti môžu mať vedľajšie účinky.

    Je zakázané trvať príliš dlho. Ak sa bolesť nezastaví ani po troch dňoch, je potrebné podstúpiť špeciálne vyšetrenie. Počas liečby nepite alkohol.

    Cvičenia a samomasáž

    Masáž pomôže odstrániť nadmerné zaťaženie chrbtových svalov. Hnetenie, vibrácie, strečing, tlak na tkaninu je ideálny na použitie ako súčasť komplexu.

    Svetelný efekt s kockou ľadu má pozitívny účinok. Vykonáva sa kruhovým pohybom pozdĺž boľavého miesta. Pod vplyvom chladu bolesť ustupuje.

    Ak bolestivý stav svalových vlákien pretrváva, musíte sa pokúsiť ošetriť teplom doma. Keď opuchy a bolesť pominuli, je možné zahriať poškodenú oblasť, aby sa zlepšil prietok krvi.

    Najjednoduchší spôsob, ako to dosiahnuť, je zabaliť požadovanú oblasť teplým uterákom. Potom položte na plastovú fóliu a prikryte ju hrubou handrou.

    Okrem toho lekári odporúčajú robiť rôzne strie, aby odstránili upnutie nervových zakončení, obnovili normálnu výživu tkanív. Dobre pomáha aj samomasáž. Plávanie a cvičenie vo vode dokonale dopĺňajú hlavný priebeh liečby. Ale skôr, ako sa začnete zaoberať takou samoliečbou, musíte sa poradiť s lekárom.

    akupunktúra

    Akupunktúra je u nás celkom nová metóda liečby. Ale na východe sa používa už veľmi dlho. Tenké ihly majú blahodárne účinky na nervy vo svaloch.

    Piercing ihly kože účinne ovplyvňuje kŕče chrbtice, odstránenie kŕčov. Pred rozhodnutím o stretnutí by sa však mal seriózne pristúpiť k výberu odborníka v tejto oblasti.

    Dôsledky pretrvávajúcich záchvatov

    Spazmy chrbtových svalov majú pre pacienta veľa negatívnych dôsledkov. Najbežnejšie sú:

    1. Zlý účinok kŕčov na celkový stav chrbtice. V pokročilých prípadoch môžu vyvolať jeho zakrivenie..
    2. Koža na postihnutej ploche je suchá a pomalá. Predĺžený kŕč vyvoláva zablokovanie krvných ciev a pórov.
    3. Zápal, ktorý je sprevádzaný záchvatmi silnej bolesti, zhoršuje kvalitu života pacienta.

    Preventívne opatrenia

    Aby ste tomu zabránili sami, nezabudnite sledovať stav svalového tkaniva. Je užitočné precvičovať vodné postupy.

    Najmä tí, ktorí sedia veľa času, sa musia starať o svoje zdravie. Nápoje obsahujúce alkohol, kofeín, nedostatok vápnika a draslíka môžu iba pomôcť pri objavení sa nedobrovoľného stresu.

    záver

    Nečakane sa objaví kŕč, ktorý skrýva obrovské nebezpečenstvo. Ak sa toto poškodenie nevylieči, môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie zdravia. Aby ste sa vyhli problémom, musíte sa držať zdravého životného štýlu, viac sa pohybovať.

    Nie je možné ignorovať prvé príznaky choroby, pretože neprechádzajú v priebehu času, ale iba zhoršujú stav miechových svalov. Čím skôr bude diagnóza vykonaná, tým bude liečba úspešnejšia..